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怀孕吃什么让宝宝更聪明呢?

时间:2016-08-03  人气: 138200  返回列表

怀孕吃什么让宝宝更聪明呢?

孕妈妈都希望在怀孕期间多补充点营养,让宝宝能够多吸收影响,促进宝宝脑部智力发育,可是哪些是真的促进宝宝脑部发育呢?就跟苏州伊索宝宝照一起过去看看吧。


核桃:核桃里面有促进脑细胞生成的不饱和脂肪酸,里面还有人脑垂体所需要的锌和锰。


芝麻:芝麻有丰富的物质营养,不饱和脂肪酸含量也是很高的。可以排除血管中的杂质,从而提高脑的功能。


花生:花生、瓜子、松子、榛子等坚果应该要多吃。


鱼肉:鱼肉富含DHA,DHA可以活化大脑的脑细胞,还能改善大脑细胞和脑神经传导的功能,从而提高记忆、感觉、判断等能力。


鸡蛋:鸡蛋里面富含丰富的蛋白、卵磷脂、钙、铁、维生素A、D以及B族维生素,这些都对人脑神经系统的功能有很大的好处。


牛奶:牛奶中富含色氨酸,对大脑的机能有很好的恢复作用。


菠萝:富含维生素C和锰的菠萝对记忆力的提高有很好的帮助。


香蕉:香蕉可以帮助大脑制造一种化学物质来刺激神经系统,可以达到消除疲劳、健脑的效果。


温馨提醒:


孕妈妈应该多吃些类似于麦片粥、全麦饼干的全麦制品,也要多补充些奶、豆制品、水果、瘦肉、干果等各类食品。


时间:2016-08-03
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