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宝宝午睡最佳时间

时间:2016-12-01  人气: 115939  返回列表

宝宝午睡最佳时间

宝宝的睡眠周期由大脑控制,午睡是自然睡觉周期的一部分。随着年龄的增长,宝宝午睡时间会发生变化,时间逐渐缩短。宝宝午睡时间多长好呢?


实际上,并不是睡得越多宝宝精力越旺盛,智力发育越好。宝宝午睡时间不宜太长,因为太长夜间会难以入眠。伊索苏州儿童摄影提醒妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间,让宝宝充分休息,健康成长。比如,在宝宝2-3个月时,妈妈让宝宝午睡5个小时;4-6个月时,妈妈让宝宝午睡3个小时;1岁时,妈妈让宝宝午睡2个小时;2-3岁时,妈妈让宝宝午睡1个小时;3以上,宝宝午睡时间和大人一样,30分钟至1个小时左右即可。


宝宝午睡时,妈妈要注意室内的温度,在适宜的温度下宝宝才容易入睡。24-25度的室温最好,宝宝会感到清爽。相反,燥热的环境会让宝宝不适,经常出汗,不断热醒。除了注意室内温度外,妈妈还要保证室内安静。妈妈走动时动作要轻,说话声音要小,最好调小电视的音量或电脑的音量,避免干扰到宝宝。宝宝睡觉安稳,自然睡眠时间长。待宝宝充分休息后,妈妈在恰当时间叫醒宝宝,让宝宝养成良好的午睡习惯。


时间:2016-12-01
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