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如何让宝宝拥有良好的睡眠?

时间:2018-08-03  人气: 240  返回列表

     如何让宝宝安心睡觉是很多父母都非常滚心的问题,下面就为大家讲解一些让宝宝睡觉既简单又有效的方法。接下来就一起来看看吧。

伊索儿童摄影

   让孩子吃饱很重要;在睡前可以给孩子洗个热水澡有助于入睡;可以为孩子制造一个与白天不同但更有利于睡眠的环境。比如说关掉电视机,收音机,减弱室内光线,减少视力的噪音;此外,应保持室内温度在19-21摄氏度等。

      宝宝的睡姿应采取仰卧。为了让孩子睡眠时安全,2岁之前,睡觉时不要给孩子垫枕头,因为枕头有的时候会让孩子窒息。此外,不要给孩子用塑料床单,不要给孩子盖太厚。太热的环境会给孩子带来危险。

  新生婴儿需睡18-20小时左右,白天和晚上睡眠的时间都是差不多的。随着时间的推移,婴儿睡眠时间逐渐减少,3-6个月时为14小时左右,6-12个月为12-14小时,此时孩子晚上的睡眠时间会变长。

  父母要合理安排好孩子的睡眠,白天尽量带孩子多运动,消耗其精力,有助于孩子晚上睡得香甜。

  注意幼儿的睡眠障碍


  1、 入睡困难或睡眠不安。

  入睡困难是指宝宝不能入睡,睡眠不安是指孩子在睡眠的过程当中容易惊醒。随着宝宝年龄的增长,他们也会有睡眠障碍。因此,睡前不要逗小孩或者恐吓小孩。要让宝宝养成定时起居的习惯。

  2、 梦魇。

  如果孩子白天受到了恐吓或者过于兴奋,或者是睡眠的时候呼吸不畅,都会让宝宝发生梦魇,最常见的表现是宝宝从噩梦中惊醒,醒后情绪紧张,而且伴有出冷汗,面色苍白的现象。

       3、 夜惊。

  宝宝可能会有从睡眠中惊起的情况,通常表情都会比较紧张,有时还会啼叫。但15分钟后又能入睡。

  以上就是有关宝宝睡眠的相关介绍,为了提高晚上孩子的睡眠情况,家长们一定要注意以上几点,让宝宝有一个良好的睡眠。


时间:2018-08-03
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