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宝宝怎么吃更健康

时间:2018-08-08  人气: 287  返回列表

    孩子的健康对于妈妈来说是非常重要的,很多妈妈都希望自己的孩子能够胃口好,身体棒,那么怎么才能做到这一点呢?专家指出,孩子吃东西并不是吃得多就好,而是要吃的健康,只有健康的吃法才能让孩子健康快乐的成长。

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    让蔬菜成为宝宝喜欢的食物

    研究发现,蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E,又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜,就会使血液中的维生素C水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象,发现每100毫升血液中含维生素C达到1.1毫克的孩子,智商要高出别人5分。

可见,多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。研究专家指出,蔬菜是儿童的智慧能源。

    自制宝宝食物

    如果能亲手为宝宝制作食品的话,安全性自然有了保障,因为可以自己掌握制作方法和配料,尽可能选用新鲜的富含有机物质的食物,而且价钱便宜,经济又实惠。当然需要准备一台研磨机,一台绞碎机。

    可以一次煮较多食物,按照孩子的需要制成泥状,如果需要的话,可用水或牛奶把食物调稀,将食物装入冰块冷冻在盘内,然后放入冷藏袋里保存备用。一周岁以内的孩子的食物不宜加佐料。

    宝宝不宜食用的食品

    含糖食品:糖果、加糖果汁、苏打水的食品能使孩子发生龋齿,并影响孩子对其它营养食物的食欲。

    含人工添加剂的食品:有些生产厂商在婴儿食品中加了色素和味精,这些东西并没有什么营养但能导致小儿过敏。

    含咖啡因的食品:咖啡因一般存在于可乐、红茶、巧克力中,有兴奋作用,宝宝应昼避免食用。

    不宜给1周岁以内的宝宝食用蜂蜜,因为蜂蜜含有引起肉毒中毒的孢子,而婴儿的消化系统尚未发育成熟,不能消灭这些孢子。


时间:2018-08-08
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