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担心孩子个头不高?试试这些运动

时间:2018-10-01  人气: 286  返回列表

   据有关机构的研究结果我们可看出,在年龄相仿的孩子之中,坚持体育运动的那部分比不参加体育运动的那部分相对长得更高,更健康。原因是,人体通过运动后获得了更多的能量,有助于身体的发育和提高身体免疫力,促进骨骼生长,减少病菌的入侵。

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   1.慢跑

   慢跑是老少咸宜的体育运动项目之一。因为慢跑不需要人体花费全部的体力,也不会导致体力不支而出现胸闷气喘,累倒在地等情况。慢步是一种调节人体机能,排泄人体内酸性物质的好运动,长期坚持不但能提高身体免疫力,还能改善内循环,促进骨骼生长发育。且慢跑不会引起身体反弹,长期坚持慢跑绝对是一项健康的举措。

   2.游泳

   游泳可以说是人类与生俱来的技能,孩子生下来就会在游泳池中用脚踢水。孩子孕育在母亲的羊水里,所以人类天生就具备了游泳的技能。游泳是众多体育运动中几乎适宜所有人群的有氧运动。游泳不止是能起到运动健身的作用,还能促进大脑的发育和生长,以及运动所带来的其他所有益处。

   3.球类

   球类运动对孩子来说都是一种诱惑,处在不同年龄的孩子对球类运动有着不同的喜爱,但不管什么年龄,孩子们总能找到一款自己喜欢的球类。有些是篮球,有些是羽毛球,有些是乒乓球,有些是排球。球类运动需要不停地跳跃,转身,奔跑等动作,且在运动的同时需要不停地思考,在提高身体机能的同时也促进了大脑发育,尤其是很好地运动到了周身骨骼,起到了促进生长发育的作用。

   4.跳跃

    跳跃是孩子天生喜欢的运动,常见孩子们连走路时都在蹦蹦跳跳。每天坚持一定量的跳跃有助于孩子的身高发育。在跳跃过程中,腿部骨骼得到很好的运动,人体长得高和腿部关键分泌骨生长质有关。通俗的说就是,腿长的孩子身高要高一些。因此,父母可以有意识地引导孩子的跳跃运动,有助于孩子的生高发育。

时间:2018-10-01
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