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“秋冻”不可盲目进行

时间:2018-10-11  人气: 201  返回列表

    天气渐渐转凉,许多家长盲目坚持“春捂秋冻”的教条,只给孩子穿很少的衣服,希望增强其体质。然而,这么做可能导致孩子受凉生病。对此,专家提醒,“秋冻”虽然有必要,但也不能盲目进行。

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  秋冻的好处

  从中医角度来说,春夏养阳,秋冬养阴。也就是秋天阴长阳消,因而要养阴。同时,秋气与肺气相应,所以秋季养生也应以养肺为主。此时,正确进行“秋冻”但能使人体抗寒抗病能力提高,而且对于呼吸系统的疾病也能起到预防作用。宝宝的体温调节能力较差,在冷热交替的季节更容易生病,所以通过秋冻来提高宝宝的体温调节能力还是很有必要的。

  在初秋时,天气尚热,可以不用给孩子多加衣服。等到气温开始下降,便要有控制地让孩子稍微冻一点,避免给孩子穿衣过多,使之过多出汗,耗气伤阴。及至晚秋,天气寒冷,则保暖最重要,此时不应再“冻”。

  如何秋冻?

  秋冻固然有必要,那要如何适当进行秋冻呢?

  1.冷环境。中医认为,小儿阳气旺盛,过于保暖反而会耗伤阴液。所以,不要让孩子穿得太过厚实,使之暴露在冷环境中。

  2.冷适应。从秋天开始,家长就要让孩子少穿衣服,使肌肤多接触阳光和空气,用冷水洗脸洗手等,逐渐地给孩子降温,让孩子一步一步适应。

  3.循序渐进。耐寒锻炼是一个缓慢的过程。在孩子进行耐寒锻炼时,要让他进行适当的户外运动锻炼。提醒大家,锻炼要适度,防止汗出过多以至于凉气入侵。

  4.穿衣适度。其实,对于宝宝还说,穿衣应保持在不会使孩子打寒颤为宜。可以通过摸鼻尖或者摸四肢来判定宝宝衣服是否适当。

  秋冻不可盲目

  不是所有孩子都适合秋冻耐寒训练,对于体弱的宝宝应做好防寒保暖工作。专家表示,对于健康的孩子来说,进行适当秋冻会使孩子尽早适应寒冷的天气。而对于瘦弱、食欲不振等脾胃虚寒的宝宝来说,最好不要进行秋冻。因为这类孩子本身便容易得疳积,进行秋冻可能会让他们比其他孩子更容易得病。

  伊索儿童摄影提示您:总的来说,除了体弱多病的老年人以外,大多数人还是有必要进行适当的秋冻训练,特别是身体健康的小孩子。



时间:2018-10-11
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