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家有小胖墩 如何让他瘦下来?

时间:2018-10-27  人气: 236  返回列表

  由于吃的好,而运动又少,很多小朋友不小心成为了小胖子。体形胖不仅不美观,带来疾病,还易使孩子产生自卑心理,不利于孩子身心健康。那么,如何让小胖墩变瘦呢?

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  1.多运动

  很多孩子不喜欢运动,吃完饭后喜欢坐着玩电子游戏或是看电视。这样很多脂肪就会慢慢堆积在孩子身上,时间久了可能就成小胖墩。想要孩子甩掉脂肪,拥有健康体魄,运动非常关键。适合孩子们的运动也有很多种。比如游泳、跑步、快走、打羽毛球等。爸妈们可以给孩子们提供运动的可能性,把器材准备好,然后陪伴着孩子们一起运动起来。不仅可以让孩子身体健康,而且还可以增进亲子感情。


  2.注意饮食

  很多孩子偏食挑食,比如只吃肉不吃蔬菜,这可能就是造成孩子肥胖的原因。爸妈准备食物时应该以孩子的健康为出发点,而不是孩子对食物的喜好。多准备一些可口的蔬菜,让孩子们多吃绿色食品。


  3.少吃垃圾零食

  有的家长为孩子储备了大量零食,但零食很多热量很高,若是孩子吃多了易成为小胖子。想让孩子健康,那么少给孩子买垃圾食品,可以用水果代替垃圾食品。


  4.别让孩子太宅

  孩子如果经常待在家里,不爱外出,很容易长胖。所以爸妈应该多带孩子外出。夏天到了,吃完饭后,不妨和孩子们一起到室外呼吸新鲜空气,到公园里一起散步。

时间:2018-10-27
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