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宝宝大脑长得好,必需营养不能少

时间:2018-11-21  人气: 147  返回列表

   针对宝宝的成长问题,大人们一定要考虑到方方面面,其中吃什么就是要考虑的事情之一。所以在食物的选择上,妈妈一定要多加小心,因为食物会影响到孩子各方面的发展,大脑就是其中一个方面。

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   1.饮食影响大脑发育

   孩子的大脑需要适当的营养来发展,而这些营养也是通过日常食物来获取。如果孩子的饮食缺乏大脑发育所需的营养元素,那么大脑开发可能会比较慢。

   2.不可缺少的脂肪

   许多妈妈试图让他们的孩子尽可能多的消耗脂肪,虽然这通常是一个很好的经验法则,但也很重要的是要记住,大脑是由百分之60个脂肪组成的。因为这个原因,不能简单地消除孩子的饮食中的脂肪,而是确保吃的是正确的脂肪。选择食物中含有丰富的omega-3脂肪,如鱼和绿色蔬菜中含有这类脂肪。

   3.铁对大脑的影响

   不仅对大脑发育至关重要,而且让孩子有足够的精力去探索周围的世界。儿童今日新闻报道,铁帮助血液携带氧气,如果缺乏这个元素,那么儿童的身体不能有效地发挥作用。所以一定要确保孩子得到足够的铁,西兰花就是非常棒的选择。

   4.适当的碳水化合物

   碳水化合物是保持身体的燃料,随着提供能量。这种膳食因素也有镇静的效果,减少压力荷尔蒙的释放,让孩子成为一个平静的人。为了确保孩子在饮食中得到足够的碳水化合物,妈妈可以用全麦面包替代白面包,还可以在点心时间给他水果,如苹果和梨。

   5.摄入健康的零食

   虽然限制零食是合乎逻辑的作为,但是种做法不一定是对幼儿的大脑有益。通过摄入一些健康的零食,可以确保孩子的身体总是有能量的,让大脑有能力完成各种复杂的任务。

时间:2018-11-21
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