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别纵容孩子赖床,让孩子早睡早起

时间:2019-04-24  人气: 93  返回列表

  赖床是很多孩子都会有的毛病,早上怎么叫他都不起,眼看着上幼儿园、上学要晚了,他才磨磨蹭蹭地起来,之后,出门前的一切准备工作便会显得很忙乱……赖床显然不是个好习惯,我们要及时纠正孩子的赖床行为,并培养他良好的作息习惯,让他做到早睡早起。

苏州儿童写真

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  有的家长觉得,让孩子多睡会儿对他身体好。但事实上,赖床与缓解疲劳并没有直接联系,赖床只是一个坏毛病而已,我们应该帮孩子纠正。


  第一、帮孩子订好作息时间表。

  没有固定的作息时间,孩子自然是想什么时候睡就什么时候睡,起床也就显得没了规律。所以,我们要根据孩子的年龄特点,帮他规划一个合理的早睡早起时间表。而且,随着孩子年龄的增长,要及时更改时间表,比如,小学生的睡眠时间为10小时,初中生为9小时,高中生则为8小时。一旦这个表格制订好了,我们和孩子就都要按照上面所说的去执行,几点上床、几点起床,这些都尽量不要随便更改。


 第二、不要纵容孩子熬夜。

  熬夜是孩子赖床的最重要原因,有的孩子一到晚上就会很兴奋,要么缠着我们讲故事,要么和我们一起看电视。有时候,甚至我们都困了,可孩子却依旧兴致盎然。但他晚上不睡,势必会导致早上不起。

  所以,我们应该及时阻止孩子熬夜,要让他尽早睡觉。我们可以提前和他约定好,比如每天就看半个小时的电视,或者每天就讲两个故事,一旦到时间,就要明确地通知他,让他上床睡觉,这也是在提醒他作好睡眠的准备。而且,睡前不要让孩子做太多剧烈运动,可以让他听听舒缓的音乐,这也有助于他尽快入睡。

  不过,我们不能用威胁或打骂的方式逼迫他去睡觉,否则他可能会做噩梦,从而使睡眠质量下降。我们要按照制订好的作息时间与规则去要求孩子,让他能自觉地去睡觉。


  第三、让孩子自己承担赖床的后果。

  赖床可能会导致孩子上幼儿园或上学迟到,我们有时为了避免他迟到,要么是千方百计地将他叫起来,要么就会替他编个什么理由蒙混过关。其实这样的做法,并不能帮孩子改掉赖床的毛病,反而会使他更“高枕无忧”,因为他会认为“反正有爷爷奶奶给盯着,我尽情睡好了。”

  所以,我们也可以让孩子自己去承担赖床的后果,比如,在叫他几次他都不起之后,就不要再叫他了,如果他迟到了,也不要帮他找借口,而是让他自己去直接面对老师的指责。我们要将这个责任的归属权分清楚,提醒孩子这是他自己的责任,他应该承担起来。这样,几次下来,孩子就不会再赖床了。

时间:2019-04-24
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