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宝宝睡一觉,多长才正常?

时间:2016-04-29  人气: 155410  返回列表

宝宝的睡眠习惯和成人区别很大,不了解这种区别时,妈妈们常常会有诸如此类的担忧:宝宝怎么睡得这么多”“为什么他总是醒,是不是哪里不舒服”“什么时候他才能一夜睡到天亮啊,等等。其实,很多担忧都是不必要的。让我们先来了解一下03岁宝宝到底是怎么睡觉的,这样就能了解究竟是宝宝的睡眠出了问题,还是你的要求太高。

 

 

伊索儿童摄影

 

不同年龄段宝宝的睡眠需求存在差异

 

新生儿:没有白天和黑夜的概念,饱了就睡,饿了就醒,通常能一口气睡上24个小时。大约从6周开始,夜间睡眠时间逐渐延长。

 

3月龄:白天的睡眠开始变得规律,常有3次小睡,每天睡眠时间约15小时,其中夜间睡眠时间约9小时。

 

6月龄左右:每天睡1415个小时,白天常有2次小睡,每次约2小时。

 

9月龄前后:每天睡14小时左右,白天依然2次小睡,但小睡时间略有减少。

 

12岁:每天睡1314小时,大多数宝宝白天不再小睡,一宿能睡11小时左右。

 

23岁:每天睡1213小时,通常会睡个午觉。

 

 

注:宝宝的睡眠时间和小睡次数会存在一定的个体差异,判断睡眠是否充足需要综合衡量。如果宝宝食欲好、精神好、情绪佳、生长发育达标,即使睡眠时间没能达到上述的一般水平,你也不必过分担忧。和睡眠是否充足相比,你更迫切需要解决的问题是帮宝宝养成良好的睡眠习惯。

 

一口气睡5个小时以上=一觉睡到大天亮

 

父母们都希望宝宝能一觉睡到大天亮,事实上,研究发现,通常,宝宝夜间能一口气睡5个小时以上,就算是一觉睡到大天亮了。


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时间:2016-04-29
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