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培养宝宝的良好饮食习惯的有十招

时间:2016-06-03  人气: 144751  返回列表

培养宝宝的良好饮食习惯的有十招


1. 给宝宝准备专门的餐椅。这样可使宝宝吃饭的时候必须坐在那里,不玩玩具,养成专心吃饭的习惯。


2. 固定用餐时间。让宝宝和家人一起吃饭,营造一个愉快的用餐氛围。


3. 鼓励宝宝自己学习吃饭。不要担心宝宝弄得到处都是,就剥夺他自己学习的机会。


4. 不强迫宝宝吃不喜欢吃的食物。对于一种新食物,要允许宝宝有一个逐渐适应的过程。


5. 尊重宝宝的胃口。不强迫宝宝非要吃完碗里的食物,对于吃饭较慢的宝宝,不要催促和责备。


6. 不纵容宝宝无限制地吃喜欢的食物。对于宝宝喜欢的食物,妈妈不要纵容宝宝无限制地吃,因为这样很容易“吃伤了”,以后再见到这种食物就感到厌恶,不会再吃了。


7. 适度让宝宝吃点零食。宝宝的胃容量小,两顿正餐之间如果不适当补充能量会感到饿。所以,让宝宝吃零食是身体发育的需要,不能一概排斥。不过,零食只是正餐之间的一种补充,一定要适量,以不影响正餐为度。


8. 不用宝宝喜爱的食物来吊胃口。不能为了让宝宝做某些事,妈妈就用他们喜欢的食物来吊胃口,这样,会使宝宝养成消极、被动做事的不良习惯。


9. 某些时候要允许宝宝挑食。有些宝宝不吃某种食物,仅仅是由于饮食上的个性所致,表现出口味的不同。所以,这种“挑食”应该是被允许的。


10. 宝宝表现好要及时鼓励表扬。可以和宝宝事先共同制定一个奖惩规则,比如尝试某种新食物会得到一颗星,积攒够多少颗星可以换一个他喜欢的玩具,而没有完成任务也会受到相应的惩罚,比如30分钟内没有吃完饭,就不可以看动画片等等。规则一旦制定,一定要严格执行,这样才能真正起到帮助宝宝养成良好饮食习惯的作用。


时间:2016-06-03
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